Clases Yin Yoga
Yin Yoga es una práctica meditativa y silenciosa que invita a parar, sentir y soltar. A través de posturas en quietud, ayuda a liberar tensiones profundas y a calmar el sistema nervioso.
Yin Yoga es una práctica suave pero intensa a nivel energético. A diferencia del yoga «yang», que trabaja principalmente los músculos, el Yin Yoga se enfoca en los tejidos conectivos profundos como las fascias, los ligamentos, las articulaciones y los huesos.
Es una práctica lenta y meditativa. Las posturas se realizan en el suelo y se mantienen durante varios minutos. Esto permite estirar de forma profunda, liberar tensiones acumuladas y mejorar la movilidad. Además, favorece la introspección, el silencio y la conexión con uno mismo.
Basado en el Hatha Yoga y en los principios de la medicina tradicional china, el Yin Yoga estimula los canales de energía (meridianos), ayudando a restablecer el flujo del Qi (energía vital) en todo el cuerpo.
¿Qué incluye una Clase de Yin Yoga?
En cada sesión podemos practicar:
Asanas pasivas: posturas en el suelo que relajan fascia y articulaciones, sin esfuerzo muscular.
Pranayama: respiración suave y consciente que calma el sistema nervioso.
Mantras: cánticos que favorecen la atención y la energía interna.
Dhyana: meditación desde la quietud corporal.
Savasana: relajación profunda para integrar la práctica.
Todos los niveles
75 Minutes
Cuándo puedes necesitar Yin Yoga
Inestabilidad
Cuando sientes que todo se mueve y necesitas recuperar el centro.
Cansancio
Cuando el cuerpo y la mente no dan más y solo necesitas soltar.
Ruido interno
Cuando tu mente no para y te cuesta encontrar silencio y claridad.
