Clases Hatha Yoga
El Hatha Yoga es una práctica que combina posturas (asanas), respiración consciente (pranayama) y meditación para fortalecer la conexión entre el cuerpo y la mente. A través de estas técnicas, se mejora la conciencia corporal, el equilibrio y el bienestar.
El Hatha Yoga es una disciplina que permite fortalecer la conexión entre el cuerpo y la mente mediante posturas (asanas), respiración consciente (pranayama) y meditación. Esta práctica cultiva la conciencia corporal y favorece el equilibrio interno.
Su origen está en técnicas ancestrales creadas para preparar el cuerpo antes de meditar. El Hatha Yoga Pradipika, escrito en el siglo XV, es uno de los textos clásicos sobre esta práctica.
Aunque no hay una traducción literal del término «Hatha», su significado es la unión de dos energías:
HA = Sol (Activación)
THA = Luna (Calma)
Practicar Hatha Yoga ayuda a mejorar la salud y el bienestar, favoreciendo un estado de armonía tanto física como mental y emocional.
¿Qué incluye una Clase de Hatha Yoga?
En cada sesión podemos practicar:
Asanas: posturas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo
Pranayama: ejercicios de respiración que calman la mente
Mantras: cantos que ayudan a enfocar la atención
Mudras: gestos con las manos que canalizan la energía
Bhandas: cierres energéticos del cuerpo
Dhyana: meditación
Savasana: relajación profunda
Todos los niveles
75 Minutes
Cuándo puedes necesitar Hatha Yoga
Equilibrio
Cuando tus emociones se desbordan y necesitas canalizarlas con movimiento y respiración.
Claridad
Cuando buscas serenidad interior y una sensación real de control sobre tu día a día.
Conexión
Cuando quieres profundizar en tu práctica y conectar con tu esencia.
