Clases Yoga Nidra
Yoga Nidra es una técnica de meditación guiada que se practica en reposo total. A través de la atención dirigida y la relajación profunda, permite calmar la mente, equilibrar el sistema nervioso y favorecer un descanso reparador. Se trata de una práctica liberadora y sanadora.
Yoga Nidra, también llamado “el sueño consciente”, es una práctica guiada de meditación profunda. Se realiza tumbado, en quietud, y permite acceder a un estado entre la vigilia y el sueño, donde el cuerpo descansa y la mente se libera de tensión.
A través de la relajación dirigida y la atención interna, el sistema nervioso se regula, el estrés se reduce y se activa la capacidad natural del cuerpo para restaurarse.
Es ideal para personas con ansiedad, insomnio, cansancio crónico o simplemente para quienes buscan un descanso real, sin esfuerzo físico.
¿Qué incluye una Clase de Yoga Nidra?
En cada sesión podemos practicar:
- Savasana: descanso absoluto y consciente
- Escaneo corporal: para relajar cada parte del cuerpo
- Pranayama suave: respiración consciente que guía la atención
- Visualizaciones: imágenes mentales que apoyan la relajación profunda
- Sankalpa: intención personal sembrada en estado de calma
- Silencio guiado: momentos de integración sin palabras
Todos los niveles
75 Minutes
Cuándo puedes necesitar Yoga Nidra
Agotamiento
Cuando el cuerpo está al límite y el descanso habitual no es suficiente.
Ansiedad
Cuando tu mente no para y necesitas liberar tensión sin moverte.
Reconexión
Cuando buscas volver a ti desde la calma, sin esfuerzo ni juicio.
